咳払い鼻すすりなど - 暮らしのヒント

街中で知らない人に嫌がらせを受け、不安と恐怖を感じているとのこと、本当に辛いですね。決して考えすぎでも自意識過剰でもありません。誰だって、そのような状況に置かれれば恐怖を感じ、街を歩くのも怖くなります。

考えられる原因と対策

いくつか考えられる原因と、それぞれの対策を提案させていただきます。

1. 特定の人からの嫌がらせ:

2. ランダムな嫌がらせ:

3. 自信のなさ:

自信のなさから、ちょっとした言動を過剰に受け止めてしまっている可能性もあります。
以下のような方法で、自信を高めるように努めましょう。
- 運動や趣味などを通して、心身をリフレッシュする: 運動や趣味などを通して、心身をリフレッシュすることで、自信につながります。
- ポジティブな思考を心がける: 悪いところばかりではなく、自分の良いところにも目を向けるようにしましょう。
- アサーティブコミュニケーションを学ぶ: アサーティブコミュニケーションとは、自分の意見や気持ちを相手に伝え、尊重し合うコミュニケーション方法です。アサーティブコミュニケーションを学ぶことで、自信を持って自分の意見を言えるようになります。

4. 周囲の環境:

住んでいる地域や職場などの環境によって、嫌がらせを受けやすい状況にある可能性があります。
以下のような方法で、環境を変えてみるのも一つの方法です。
- 住む場所を変える: どうしても嫌がらせがひどい場合は、住む場所を変えることを検討しましょう。
- 職場の環境を変える: 職場で嫌がらせを受けている場合は、転職することを検討しましょう。

相談窓口

一人で抱え込まず、以下のような相談窓口に相談することも有効です。

あなたの一人歩きは決して安全ではありません。周囲の人に助けを求め、一人で苦しまないようにしましょう。

以下、参考となる情報源です。